Ilu

reklaam
Kuidas rindade eest kodus hoolitseda?

Kuidas rindade eest kodus hoolitseda?

Rindade massaž on massaži tehnika, mis keskendub rindade välimuse, tunde, kontuuri ja tervise parandamisele. Teraapia tervendab teadaolevalt mitmeid raskeid konditsioone nagu näiteks rinnavähi, mis on ülemaailmne tapja, tekke ennetamine.

Teraapiat saab teha spaas või mõnes muus tervise keskuses, aga seda saab edukalt ka kodus teha. Tee-endale-ise rindade massaži on kiiresti naiste seas väga populaarseks muutunud, sest selleks ei ole teist inimest vaja. Tavaliselt suureneb ebamugavustunne, kui teraapia käigus tundlikke rindu kellegi teise poolt katsutakse. Kuigi massöör on professionaalne ja eetiline, paneb rindade puudutamine patsiendi siiski ennast ebamugavalt tundma.

Koduse rindade massaži korral pead endale leidma privaatse koha, kus sa seda ilma segamata teha saad. Sul on vaja privaatset ruumi, sest sa pead oma ülakeha paljaks võtma.

Vali mõni oma lemmik loputusvesi, kreem või massažiõli, sest sul on vaja libestavaid aineid, mis su rindu massaži teraapia ajal kataksid. Veendu, et need libestid ei oleks nahale kahjulikud. Oleks parim, kui sa teeksid ennem õli, kreemi või loputusvee kohta pisut uurimustööd. See välistab erinevate nahaallergiate ja ärrituste tekke. Ilma ühegi abiaine kasutamiseta on massaaž nahale väga ebamugav.

Rindade massaaži läbiviimiseks on parim aeg peale pesemist, sest see annab teraapiale värske alguse. Kuivata kindlasti oma rinnad enne libesti lisamist rätikuga ära. Kasuta seda nii palju, kui sul on vaja oma rindade katmiseks. Ära lisa liiga palju libestit, sest see võib jätta tunde, nagu rinnad oleksid liiga korrast ära ning tilkumine võib mõnikord üpriski tüütuks ja ebamugavaks muutuda.

Alusta massaži teraapiat asetades oma sõrmed nibude peale ja libista seejärel aeglase ja õrna liigutusega need väljapoole. Too need tagasi lähtepositsiooni ja korda seda liigutust viis korda. Nüüd kasuta oma käsi, et tõsta rindade alumist osa ja kasuta oma pöialt, et neid õrnalt mudida ilma liigse surveta. Pärast seda tee väänlevaid liigutusi, keerates rindu nii päripäeva kui ka vastupäeva. Lõpeta teraapia lõõgastava kerge libistava puudutusega rindade keskosast rinna küljele liikudes. Võid teha erineva arvu kordusi vastavalt oma soovile ja vajadustele.

reklaam